ASMR对情绪和睡眠有什么影响？

ASMR能够对情绪产生积极的影响，使抑郁和慢性疼痛症状得到短暂的改善。调查显示，有80%的人认为他们在试图入睡时最容易进入ASMR状态。因此，ASMR能够在某种程度上实现“解压助眠”的功效，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。